{"id":70,"date":"2017-07-17T15:07:49","date_gmt":"2017-07-17T15:07:49","guid":{"rendered":"http:\/\/demo.mysterythemes.com\/news-portal\/?p=70"},"modified":"2023-07-30T18:36:50","modified_gmt":"2023-07-30T18:36:50","slug":"sports-benefits-for-healthy-life","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/promarkaperu.com\/promarkatv\/index.php\/2017\/07\/17\/sports-benefits-for-healthy-life\/","title":{"rendered":"Deportes y su Beneficio en la Salud."},"content":{"rendered":"

La pr\u00e1ctica de deporte es uno de los pilares para una vida saludable a cualquier edad. Ya sea salir a correr, dar largos paseos, jugar un partido de f\u00fatbol con los amigos o hacer yoga, practicar alg\u00fan deporte te har\u00e1 estar m\u00e1s saludable y ayuda a mantener un buen \u00e1nimo, adem\u00e1s de permanecer m\u00e1s feliz y con m\u00e1s energ\u00eda gracias a los beneficios de la actividad f\u00edsica. Por eso, en este art\u00edculo te vamos a explicar la\u00a0importancia del deporte<\/b>\u00a0para una vida saludable.<\/span><\/p>\n

Deportistas vs sedentarios.<\/h2>\n

En el a\u00f1o 2018, la revista\u00a0Mayo Clinic Proceedings<\/em>\u00a0public\u00f3 un art\u00edculo dan\u00e9s en el que se hab\u00eda seguido, durante un periodo de 25 a\u00f1os, a un total de 8.577 personas, de las que 1.042 eran sedentarias y 5.674 realizaban al menos un deporte.<\/p>\n

Entre los resultados, se comprob\u00f3 que\u00a0los deportistas viv\u00edan m\u00e1s a\u00f1os que los sedentarios<\/strong>, y que, dependiendo del deporte, se alargaban m\u00e1s o menos los a\u00f1os.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son los principales beneficios de la actividad f\u00edsica?<\/h2>\n

La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) describe la actividad f\u00edsica como cualquier movimiento corporal producido por los m\u00fasculos esquel\u00e9ticos que exija gasto de energ\u00eda. La OMS nos explica que la falta de actividad f\u00edsica es el cuarto factor de riesgo de mortalidad a nivel mundial, adem\u00e1s de la principal causa de un alto porcentaje de los c\u00e1nceres de mama y colon, diabetes y algunas cardiopat\u00edas.<\/p>\n

En la sociedad contempor\u00e1nea, los trabajos que exigen una actividad f\u00edsica son cada vez m\u00e1s escasos, por eso el deporte cobra una mayor importancia. Un nivel adecuado de actividad:<\/p>\n

    \n
  • Reduce el riesgo de hipertensi\u00f3n, cardiopat\u00edas coronarias, accidentes cerebrovasculares, diabetes, c\u00e1ncer de mama y colon, y depresi\u00f3n.<\/li>\n
  • Ayuda a prevenir problemas de salud de los huesos y mejora la capacidad funcional del cuerpo.<\/li>\n
  • Es determinante para el gasto energ\u00e9tico y, por tanto, ayuda a alcanzar un equilibrio cal\u00f3rico y un peso saludable.<\/li>\n<\/ul>\n

    Los expertos recomiendan realizar 30 minutos de actividad f\u00edsica moderada al d\u00eda para asegurarse estos\u00a0beneficios, por lo que es algo que cualquier persona puede practicar. No es necesario practicar deportes de impacto ni de alta intensidad, sino que un largo paseo a buen ritmo (que nos haga sudar un poco y cansarnos) puede ser\u00a0 suficiente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Wafer cake sweet roll cheesecake ice cream gingerbread sweet. Wafer gingerbread apple pie cotton candy jelly. Toffee oat cake oat cake toffee tootsie roll muffin sugar plum.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":60,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[8],"tags":[16,17,19],"blog_post_layout_featured_media_urls":{"thumbnail":["https:\/\/promarkaperu.com\/promarkatv\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/sports-1-150x150.jpg",150,150,true],"full":["https:\/\/promarkaperu.com\/promarkatv\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/sports-1.jpg",1132,575,false]},"categories_names":{"8":{"name":"Deportes","link":"https:\/\/promarkaperu.com\/promarkatv\/index.php\/category\/deportes\/"}},"tags_names":{"16":{"name":"Good Health","link":"https:\/\/promarkaperu.com\/promarkatv\/index.php\/tag\/good-health\/"},"17":{"name":"Lifestyle","link":"https:\/\/promarkaperu.com\/promarkatv\/index.php\/tag\/lifestyle\/"},"19":{"name":"Travel","link":"https:\/\/promarkaperu.com\/promarkatv\/index.php\/tag\/travel\/"}},"comments_number":"0","wpmagazine_modules_lite_featured_media_urls":{"thumbnail":["https:\/\/promarkaperu.com\/promarkatv\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/sports-1-150x150.jpg",150,150,true],"cvmm-medium":["https:\/\/promarkaperu.com\/promarkatv\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/sports-1.jpg",300,152,false],"cvmm-medium-plus":["https:\/\/promarkaperu.com\/promarkatv\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/sports-1.jpg",305,155,false],"cvmm-portrait":["https:\/\/promarkaperu.com\/promarkatv\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/sports-1.jpg",400,203,false],"cvmm-medium-square":["https:\/\/promarkaperu.com\/promarkatv\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/sports-1.jpg",600,305,false],"cvmm-large":["https:\/\/promarkaperu.com\/promarkatv\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/sports-1.jpg",1024,520,false],"cvmm-small":["https:\/\/promarkaperu.com\/promarkatv\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/sports-1.jpg",130,66,false],"full":["https:\/\/promarkaperu.com\/promarkatv\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/sports-1.jpg",1132,575,false]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/promarkaperu.com\/promarkatv\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/70"}],"collection":[{"href":"https:\/\/promarkaperu.com\/promarkatv\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/promarkaperu.com\/promarkatv\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/promarkaperu.com\/promarkatv\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/promarkaperu.com\/promarkatv\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=70"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/promarkaperu.com\/promarkatv\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/70\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":642,"href":"https:\/\/promarkaperu.com\/promarkatv\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/70\/revisions\/642"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/promarkaperu.com\/promarkatv\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/60"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/promarkaperu.com\/promarkatv\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=70"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/promarkaperu.com\/promarkatv\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=70"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/promarkaperu.com\/promarkatv\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=70"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}